Cách làm món
Cháo Yến Mạch Dinh Dưỡng
Danh sách video
26. CÁCH NẤU CHÁO YẾN MẠCH THƠM NGON
Nếu bạn có 2 TRỨNG và YẾN MẠCH bạn hãy thử làm theo cách này rất ngon , đảm bảo dưỡng chất
3 cách nấu cháo yến mạch ăn dặm cho bé 6 tháng giúp tăng cân (mix đậu lăng, khoai lang, khoai tây)
CÁCH NẤU CHÁO YẾN MẠCH THƠM NGON BỔ DƯỠNG CHO GIA ĐÌNH | MÓN CHAY MỖI NGÀY 274 |
Cách nấu Cháo Yến Mạch siêu ngon, không ngấy - Oatmeal Porridge Recipe
Nguyên liệu
- - 40 gram Yến mạch instant
- - 0.5-1 Chuối
- - 0.25 muỗng cà phê Bột lanh
- - 0.25 muỗng cà phê Vỏ mã đề
- - 1 lát Gừng tươi
- - 1 nhúm Muối
Các bước chế biến
- Đem chuối thái nhỏ và xay nhuyễn hoặc nghiền. Cho chuối xay vào nồi nước ấm. Đặt nồi lên bếp.
- Dùng muỗng hoặc phới khuấy đều hỗn hợp. Thêm bột lanh, vỏ mã đề, và lát gừng thái nhỏ vào nồi. Tiếp tục khuấy đều.
- Điều chỉnh lửa vừa. Khuấy đều cho đến khi hỗn hợp sôi nhẹ. Thêm yến mạch vào nồi, hạ nhỏ lửa. Tiếp tục khuấy đều trong khoảng 3-5 phút cho đến khi yến mạch chín mềm. Thêm một nhúm muối vào cháo.
- Có thể thêm các loại hoa quả tươi (như dứa, táo chín) hoặc hạt (như hạt chia) vào cháo tùy thích. Lưu ý lựa chọn hoa quả và hạt phù hợp với hệ tiêu hoá.
- Lưu ý: Khi chọn thêm hoa quả vào cháo, cần xem xét ảnh hưởng của loại hoa quả đó đến hệ tiêu hóa. Chuối, dứa, táo chín vừa là những lựa chọn tốt. Tránh sử dụng hoa quả quá chua hoặc quá ngọt.
- Thêm vỏ mã đề giúp cháo sánh và dẻo hơn. Bột lanh chứa nhiều omega-3 nhưng có thể có mùi vị hơi đặc trưng. Nên thử một lượng nhỏ bột lanh trước khi cho vào toàn bộ.
