Cách làm món
Nước rau ngót tươi
Danh sách video
NƯỚC ÉP RAU NGÓT ( rau bù ngót) loại rau dân rã có tác dụng cực tốt cho sức khỏe và làm đẹp || ÂTTG
NƯỚC RAU NGÓT ( RAU BỒ NGÓT) CÔNG DỤNG BẤT NGỜ TUYỆT VỜI CỦA LOẠI RAU AI CŨNG BIẾT .
Gợi ý công thức uống nước ép rau ngót giảm cân hiệu quả, tốt cho sức khỏe
Nguyên liệu
- - Rau ngót tươi
- - Chanh tươi (tùy chọn)
- - Nước sôi để nguội
Các bước chế biến
- Rửa sạch rau ngót và ngâm trong nước muối pha loãng khoảng 15-30 phút để loại bỏ tạp chất.
- Cho rau ngót đã rửa sạch vào máy xay sinh tố, thêm nước sôi để nguội và xay nhuyễn. Tùy theo sở thích, có thể thêm một chút muối hoặc nước cốt chanh để tăng hương vị. Nếu mới bắt đầu, nên thử với lượng rau ngót vừa phải (khoảng 2 nắm tay) và 500ml nước, sau đó điều chỉnh tỉ lệ cho phù hợp với khẩu vị.
- Lọc hỗn hợp rau ngót đã xay qua rây lọc (có thể dùng rây hai lớp) để loại bỏ bã. Dùng tay lắc nhẹ rây theo chuyển động tròn và nghiêng rây để quá trình lọc diễn ra nhanh hơn. Có thể thêm nước lọc để lọc lại bã rau lần hai, sau đó dùng thìa ép nhẹ bã để lấy hết phần nước cốt.
- Cho nước ép rau ngót vào bình và bảo quản trong tủ lạnh. Nên sử dụng ngay sau khi xay để đảm bảo giữ được tối đa lượng vitamin và dưỡng chất. Có thể chia thành nhiều phần nhỏ để uống trong ngày.
