Cách làm món
Ức Gà Eat Clean
Danh sách video
3 CÁCH CHẾ BIẾN ỨC GÀ SIÊU NGON - CHICKEN BREAST IN 3 WAYS
Các món ngon từ ức gà giúp giảm cân | Bếp Của Mẹ
ĂN ỨC GÀ KHÔNG NGÁN| ỨC GÀ VIÊN - MÓN ĂN EATCLEAN
Nguyên liệu
- - 100 gr Ức gà
- - Bắp cải tím
- - Bí đỏ
- - Đậu bắp
Các bước chế biến
- Rửa sạch bí đỏ, bắp cải tím và đậu bắp. Cắt bí đỏ thành miếng vừa ăn.
- Hấp chín bí đỏ, bắp cải tím và đậu bắp. Có thể hấp riêng từng loại hoặc hấp chung để tiết kiệm thời gian. Kiểm tra độ chín bằng cách dùng tăm xiên qua, nếu tăm dễ dàng xuyên qua là đã chín.
- Ướp ức gà với một chút muối và tiêu. Ướp trong khoảng 15 phút để thịt ngấm gia vị.
- Làm nóng nồi chiên không dầu ở nhiệt độ 200°C trong 5 phút. Cho ức gà đã ướp vào nồi chiên không dầu và chiên trong 15 phút ở nhiệt độ 200°C. Kiểm tra độ chín của ức gà, nếu cần thiết có thể chiên thêm vài phút.
- Bày bí đỏ, bắp cải tím, đậu bắp và ức gà đã chín ra đĩa. Có thể thêm các loại rau củ khác tùy theo sở thích.
