Smoothie healthy

Nguyên liệu

• - 2 trái chuối vừa
• - 1 hộp sữa đậu nành hạnh nhân
• - 25 gr yến mạch
• - 4 gr hạt chia

Các bước chế biến

1. Cắt chuối thành lát mỏng và cho vào ngăn đá tủ lạnh đến khi đông cứng. Để tăng thêm độ mát lạnh, có thể thêm đá viên khi xay. Trộn đều một nửa lượng sữa đậu nành hạnh nhân với yến mạch trong một bát nhỏ. Đậy kín và bảo quản hỗn hợp này trong tủ lạnh qua đêm để yến mạch ngấm đều sữa.
2. Cho chuối đã đông lạnh, hỗn hợp yến mạch và phần sữa đậu nành hạnh nhân còn lại vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn hỗn hợp đến khi đạt được độ mịn mong muốn. Nếu quá đặc, có thể điều chỉnh bằng cách thêm một ít sữa đậu nành hạnh nhân.
3. Rót smoothie ra tô hoặc ly. Rắc đều hạt chia lên trên bề mặt để tăng thêm hương vị và giá trị dinh dưỡng. Thưởng thức ngay sau khi chế biến để cảm nhận trọn vẹn hương vị tươi ngon.