Cách làm món
Thực đơn Eatclean
Danh sách video
[GỢI Ý] THỰC ĐƠN TRƯA HEALTHY 1 TUẦN (P1)- Thực đơn eat clean, healthy giúp kiểm soát cân nặng
GỢI Ý 7 BỮA SÁNG EAT CLEAN NHANH GỌN ĐỦ CHẤT | Nutrition ♡ Hana Giang Anh
Nguyên liệu
- - Cà rốt
- - Rau cải
- - Nấm các loại
- - Cá ngừ hoặc cá hồi
- - Sườn sụn
- - Đậu nành
- - Lạc (đậu phộng)
- - Gạo lứt
Các bước chế biến
- Ngâm đậu nành và đậu phộng qua đêm. Sau đó, vớt ra, rửa sạch. Trộn đậu nành, đậu phộng và gạo lứt, cho vào nồi cơm điện và nấu như nấu cơm bình thường.
- Rửa sạch rau củ và nấm, cắt thành miếng vừa ăn. Hấp rau củ và nấm cho đến khi chín tới.
- Cá cắt lát vừa ăn, sườn sụn cắt miếng vừa ăn. Ướp cá và sườn với tiêu, gừng và bột ớt. Nướng cá và sườn trên bếp nướng hoặc trong lò nướng đến khi chín vàng đều.
