Cách làm món
Bữa tối Eat Clean
Danh sách video
Thực Đơn 6 Món Ăn Tối Dưới 300 Calories Cho 2 Người Ăn
BÍ QUYẾT ĂN HEALTHY MÀ TIẾT KIỆM THỜI GIAN || Meal Prep, Nước chấm thần thánh, Gạo lứt, Ức Gà???
Nguyên liệu
- - Măng tây
- - Tôm
- - Đậu
- - Cải ngọt
- - Thịt băm
Các bước chế biến
- Rửa sạch măng tây và ngâm trong nước. Đun nóng bơ trong chảo, cho tỏi băm nhỏ vào phi thơm. Thêm măng tây vào chảo, xào nhanh tay đến khi chín mềm. Nêm một chút đường để cân bằng vị.
- Chuẩn bị nước canh cải ngọt: phi hành cho thơm. Cho thịt băm vào xào đến khi chín tái. Thêm nước dùng, đun sôi. Cho cải ngọt vào, nêm gia vị vừa ăn (muối, tiêu, bột ngọt nếu thích). Đun đến khi cải chín.
- Luộc tôm và đậu đến khi chín. Lưu ý: Luộc tôm và đậu không nên quá lâu để giữ được độ ngon và chất dinh dưỡng.
- Thành phẩm: Trình bày măng tây, canh cải, tôm luộc và đậu luộc. Thưởng thức bữa tối Eat Clean.
