Cách làm món
Cơm Thịt Bò Rau Củ Eat Clean
Danh sách video
Thực đơn EAT CLEAN: CƠM GẠO LỨT - THỊT BÒ XÀO NẤM cho người giảm cân.
Thịt Bò Cải Thìa 554 KCAL | Thực Đơn Eat Clean Giảm Cân # 4 | TrangTrang4U
15 PHÚT BỮA ĂN EAT CLEAN THỊT BÒ XÀO BÍ NGÒI SIÊU NGON - CLEAN EATING RECIPE
Thực đơn EAT CLEAN - CƠM GẠO LỨT, THỊT BÒ XÀO, TRỨNG GÀ LUỘC, RAU CỦ LUỘC dành cho người giảm cân.
CLEAN EATING RECIPE: CƠM GẠO LỨT THỊT BÒ XÀO RAU CỦ HẤP DẪN
Nguyên liệu
- - 1/3 cup gạo lứt đã nấu
- - 1.5 cup thịt bò bằm
- - 0.5 củ cà rốt
- - 0.5 củ khoai tây
- - 2 tsp xì dầu (nước tương)
- - 1 tsp tương ớt Hàn Quốc
- - ít tiêu
- - 0.5 tsp mật ong
- - 1 tsp dầu olive
- - 0.5 tsp nước màu dừa (tùy chọn)
- - tép tỏi băm
Các bước chế biến
- Trong một bát, trộn đều thịt bò bằm với xì dầu, tương ớt Hàn Quốc, tiêu, dầu olive, mật ong và nước màu dừa (nếu dùng). Thêm tỏi băm và trộn đều. Ướp thịt trong ít nhất 30 phút, hoặc để trong tủ lạnh qua đêm để thịt ngấm đều gia vị.
- Đun sôi một nồi nước. Cho cà rốt và khoai tây đã thái hạt lựu vào luộc đến khi chín mềm.
- Đun nóng chảo trên lửa nhỏ. Cho thịt bò đã ướp vào xào áp chảo đến khi thịt tái. Tăng lửa vừa và xào thêm vài phút cho thịt chín đều, sau đó tắt bếp.
- Cho cơm gạo lứt vào bát, thêm thịt bò xào và rau củ luộc lên trên. Rắc thêm một ít tiêu để tăng hương vị. Thưởng thức khi còn nóng.
