Cách làm món
Thực đơn Eat Clean
Danh sách video
5 PHÚT EATCLEAN #2 | Cùng Làm KimBap Healthy Tại Nhà Cực Đơn Giản Và Hấp Dẫn
CÁCH CHUẨN BỊ CÁC BỮA ĂN EAT CLEAN CHO NGƯỜI BẬN RỘN - MEAL PLAN CHO CẢ TUẦN
What I Eat In A Day 🥗 Quick and healthy recipes | Chau Bui Official
Thực đơn EAT CLEAN - SÚP TÔM dành cho người giảm cân.
Thực đơn EAT CLEAN - TÔM HẤP SẢ GỪNG dành cho người giảm cân.
Nguyên liệu
- - 200 g Bắp su
- - 100 g Dưa leo
- - 75 g Thịt bò
- - Tiêu
- - Nước mắm
- - Xì dầu
- - Bột ngọt
- - Bột nêm
- - Ớt tươi
- - Gạo lứt
Các bước chế biến
- Rửa sạch bắp su, thái nhỏ vừa ăn. Chần sơ qua nước sôi để bắp su giữ được độ giòn và màu sắc tươi ngon, sau đó vớt ra để ráo nước hoàn toàn.
- Thái thịt bò thành lát mỏng, ướp cùng các loại gia vị như tiêu, nước mắm, xì dầu, bột ngọt, bột nêm và ớt tươi (nếu thích ăn cay). Ướp thịt trong khoảng 15-20 phút để thịt ngấm đều gia vị.
- Đun nóng chảo với một chút dầu ăn, cho thịt bò đã ướp vào xào nhanh tay trên lửa lớn đến khi thịt vừa chín tới. Thêm bắp su đã chần vào chảo, đảo đều trong khoảng 2-3 phút cho bắp su nóng và ngấm gia vị. Tắt bếp.
- Rửa sạch dưa leo, gọt vỏ (nếu thích), thái lát vừa ăn.
- Nấu cơm gạo lứt. Có thể nấu bằng nồi cơm điện thông thường hoặc hấp cùng với cơm gạo trắng để tiết kiệm thời gian. Đảm bảo cơm chín mềm và dẻo.
- Bày cơm gạo lứt, thịt bò xào bắp su và dưa chuột ra đĩa. Thưởng thức ngay khi còn nóng.
