Cách làm món
Trà Đậu Đen Gạo Lứt
Danh sách video
RANG TRÀ GẠO LỨT ĐẬU ĐEN ĐÚNG CÁCH ĐỂ PHÁT HUY ĐƯỢC HIỆU QUẢ - CKK
Trà gạo lứt đậu đen xanh lòng hỗ trợ giảm cân giúp đẹp da
Cách nấu trà gạo lứt đậu đen giúp giảm cân an toàn - Cô Mẫn
Cách rang đậu đen và gạo lức đúng cách để làm trà uống hàng ngày #30#
Cách làm trà từ đậu đen xanh lòng, gạo đỏ huyết rồng và lá dứa.
Cách Làm Trà Gạo Lứt - Đậu Đen - Lá Dứa
Nguyên liệu
- - 100 g Đậu đen
- - 100 g Gạo lứt
Các bước chế biến
- Vo sạch gạo lứt, ngâm trong nước khoảng 12 tiếng. Sau đó, để ráo nước rồi rang gạo trên lửa nhỏ đến khi thơm và có màu vàng nhẹ. Gạo lứt huyết rồng sẽ cho hương vị tốt hơn.
- Rửa sạch đậu đen, để ráo. Rang đậu đen trên lửa nhỏ đến khi chín giòn và có mùi thơm đặc trưng.
- Cho 100g hỗn hợp gạo lứt và đậu đen vào 1 lít nước. Đun sôi hỗn hợp trên lửa nhỏ trong khoảng 15 phút. Hoặc, bạn có thể ủ hỗn hợp trong bình thủy với nước sôi trong khoảng 1 tiếng để các chất dinh dưỡng được chiết xuất tối đa.
- Đậy kín nắp và giữ ấm trong quá trình ủ.
- Lọc lấy phần nước trà, bỏ bã. Nước trà có thể bảo quản trong tủ lạnh và dùng dần trong ngày. Phần bã đậu và gạo có thể được sử dụng để nấu cháo.
- Phần đậu và gạo sau khi lọc lấy nước có thể tận dụng để nấu cháo, tăng thêm hương vị và dinh dưỡng cho bữa ăn.
