Sinh tố Berry

Nguyên liệu

• - 1 chuối chín
• - 1 cup berry hỗn hợp (đông lạnh hoặc tươi - mâm xôi, việt quất, dâu tây, mâm xôi đen)
• - 1 ly sữa tươi không đường
• - 1-2 muỗng sữa chua Hy Lạp hoặc sữa chua vani
• - 1 muỗng cafe mật ong
• - 1-2 muỗng hạt chia

Các bước chế biến

1. Kết hợp chuối, hỗn hợp berry, sữa tươi không đường, sữa chua Hy Lạp (hoặc vani), mật ong và hạt chia vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn ở tốc độ vừa phải trong khoảng 2 phút cho đến khi đạt được độ mịn mong muốn.
2. Rót sinh tố berry ra ly và thưởng thức ngay. Món sinh tố này giàu chất xơ, kali từ chuối, chất chống oxy hóa từ berry, omega-3 từ hạt chia và các dưỡng chất từ sữa chua.